«Το REACT κάτι μαγειρεύει» την Τρίτη στο δημαρχείο Θεσσαλονίκης

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, το πρόγραμμα REACT του Δήμου Θεσσαλονίκης διοργανώνει εκδήλωση την Τρίτη 16 Οκτωβρίου 2018 στις 6μ.μ. στο Φουα…

Η διατροφή που καταπολεμά το κρυολόγημα

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά είναι μερικά μόνο από τα πολύτιμα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεστε για να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικ…

Διάλεξη για τη σωστή διατροφή το… φθινόπωρο στην Κεντρική Βιβλιοθήκη Θεσσαλονίκης

Η Κεντρική Δημοτική Βιβλιοθήκη Θεσσαλονίκης διοργανώνει διάλεξη με τη διατροφολόγο Φανή Μπακαλιού, για τη σωστή διατροφή που πρέπει να ακολουθεί κανείς…

Χοληστερίνη και κόκκινο κρέας: Τι ισχύει στην πραγματικότητα

Αν αγαπάτε το κόκκινο κρέας, αλλά έχετε αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειε…

Πόσα γλυκά μπορείτε να τρώτε την ημέρα

Είναι ένα από τα πιο συχνά και... ανομολόγητα ερωτήματα ή σκέψεις που κάνουμε καθημερινά: μέχρι πόσα γλυκά μπορώ να φάω, για να μην παχύνω; Δείτε τι λέ…

Καρκίνος του παχέος εντέρου: 4 τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο

Ο καρκίνος είναι μια κατηγορία ασθενειών που χαρακτηρίζονται από ανώμαλη κυτταρική ανάπτυξη. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου εκδηλώνεται, όταν αυτή η ανε…

Τέσσερα μυστικά για να μην πάρετε όλες τις θερμίδες από ένα μεγάλο γεύμα

Κάθε φορά που γευματίζουμε σε ένα “πλούσιο” τραπέζι, λίγο-πολύ όλοι ξέρουμε ότι θα καταναλώσουμε πολλές περισσότερες θερμίδες από το κανονικό και ως έν…

Οι τροφές που ανακουφίζουν από τον στομαχόπονο

Ο πόνος στο στομάχι είναι μια συχνή πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους. Οι αιτίες που εκδηλώνεται ο στομαχόπονος είναι πάρα πολλές και κυμαίνονται απ…

Ποια διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Το «σκουπιδο-φαγητό» (τζανκ-φουντ) αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ αντίθετα η υγιεινή διατροφή και ιδίως η μεσογειακή μειώνει αυτό τον κί…

Πόσες θερμίδες έχει το κοτόπουλο;

Το κοτόπουλο είναι μια δημοφιλής διατροφική επιλογή όταν θέλουμε άπαχη πρωτεΐνη, καθώς την περιέχει συσκευάζει σε μεγάλη ποσότητα ανά μερίδα χωρίς να έ…

Οδηγίες του υπουργείου Υγείας για τη διατροφή των παιδιών κατά το πρώτο έτος της ζωής τους

Εγκύκλιο για τη διασφάλιση της υγιεινής διατροφής κυρίως τους πρώτους μήνες της ζωής των παιδιών στη χώρα μας, εξέδωσε η Γενική Γραμματεία Δημόσιας Υγε…

«Λιώστε» το λίπος στην κοιλιά με ένα ρόφημα!

Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας, που συνδέεται με πολλές ασθένειες, αλλά είναι ταυτόχρονα και το πιο αντιαισθητ…

Αδυνάτισμα: Πέντε τροφές που χορταίνουν αλλά δεν παχαίνουν

Ιδανικός τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά είναι μέσω της άσκησης και της διατροφής. Και αν για το πρώτο απαιτείται μεγάλη αποφασιστικότητα και... α…

Η διατροφή που αποτρέπει την ανάπτυξη πέτρας στα νεφρά

Μέχρι και το 10% του γενικού πληθυσμού αναπτύσσει πέτρες στους νεφρούς κατά τη διάρκεια της ζωής του. Οι πέτρες στους νεφρούς είναι μικρές, σκληρές απο…

Οκτώ τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό με φυσικό τρόπο

Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική σας προδιάθεση, αλλά μπορείτε να τον αυξήσετε με φυσικό μέσω της κατάλληλης διατροφής. Δείτε μ…

Η διατροφή που αυξάνει την «καλή» χοληστερίνη

Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) αναφέρεται συχνά ως "καλή" χοληστερόλη. Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων HDL βοηθά στην μεταφορά της χοληστερόλης από τι…

Πέντε τροφές για την αποτοξίνωση του ήπατος

  Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα στο σώμα, αφού είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό και την διύληση όλων των βλαβερών ουσιών από …

Οστεοπόρωση: Αυτές είναι οι τροφές που ενισχύουν τα οστά

Οι τροφές που καταναλώνετε επηρεάζουν την δομή των οστών σας. Μαθαίνοντας για τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλα θρεπτικά συ…

Ποιες 6 τροφές να αποφεύγετε όταν πάσχετε από αρθρίτιδα

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα συχνά βιώνουν περιόδους όπου τα συμπτώματα επιδεινώνονται, αλλά αυτές οι περίοδοι είναι δύσκολο να πρ…

Ο υγιεινός τρόπος για να τρώτε τα αυγά

Τα αυγά είναι μια φθηνή, αλλά εξαιρετικά θρεπτική τροφή. Περιέχουν σχετικά λίγες θερμίδες, αλλά είναι γεμάτα πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, υγιεινά λίπ…

Πέντε λάθη που όλοι κάνουν στη δίαιτα

Η απώλεια βάρους, με όποιον τρόπο και αν επιχειρείται, καταλήγει επί της ουσίας στην εξής απλή διαπίστωση: μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες καθ…

Οι τροφές που μειώνουν την χοληστερίνη

Οι φυτικές τροφές είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στην καρδιά. Υπάρχουν, όμως, συγκεκριμένες τροφές, που μειώνουν την χοληστερίνη και διατηρούν την καρδιά…

Επτά τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι άνω των 50 ετών

Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής διστάζουν να καλέσουν οποιαδήποτε τροφή ως “απαγορευμένη”, θεωρώντας ότι δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώμε απ' όλα μ…

Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου στο παχύ έντερο

Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως και γενικότερα τροφών με φυτικές ίνες μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, ενώ τα χοτ-ντο…

Από το κακό στο χειρότερο οι διατροφικές συνήθειες και η υγεία των Ελλήνων

Απ’ το κακό στο χειρότερο: αυτό είναι επιγραμματικά το συμπέρασμα νέας μελέτης για τις διατροφικές συνήθειες και την υγεία των Ελλήνων, η οποία διεξήχθ…

H διατροφή που είναι… θανατηφόρα για τους καρδιοπαθείς

Τα άτομα με ιστορικό καρδιακής νόσου που ακολουθούν την κλασσική δυτικού τύπου διατροφή είναι πιθανότερο να πεθάνουν, συγκριτικά με εκείνους που ακολου…

Εξι απλές συμβουλές για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας

Όλοι μας θέλουμε να βελτιώσουμε την διατροφή μας, αλλά από πού να αρχίσουμε; Μια μικρή μόνο αναζήτηση στο internet θα μας βγάλει τόσες πιθανές δίαιτες,…

Πώς να αδυνατίσετε τρώγοντας!

Υπάρχει τρόπος να αδυνατίσετε απολαμβάνοντας το φαγητό σας, αρκεί να επιλέξετε το σωστό συνδυασμό τροφών. Δείτε τι μπορείτε να περιλάβετε στο πρωινό, τ…

Ποιες τροφές βοηθούν τη λειτουργία του ήπατος

Η υγεία και η καλή λειτουργία του ήπατος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή, ενώ οι υπερβολές σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να το επιβαρύνουν. Και …

Ποιες τροφές καταπολεμούν τις παθήσεις του δέρματος

Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι το μυστικό για ένα πραγματικά λαμπερό, υγιές και νεανικό δέρμα. Δέκα πολύτιμα διατροφικά στοιχεία που πρέπε…

Ποιες τροφές δεν πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό

Ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας είναι το πρωινό, καθώς είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείν…

Ενημέρωση για θέματα διατροφής σε σχολεία και ΚΑΠΗ στον Εύοσμο

Νέο κύκλο ενημερωτικών ομιλιών σε Κ.Α.Π.Η. και παιδικούς σταθμούς της Θεσσαλονίκης σχετικές με τη διατροφή υλοποιεί το Τμήμα Δημόσιας Υγείας της Μ.Ε. Θ…

Οι μοναδικές ιδιότητες του καρότου για την υγεία μας

Το «απόλυτο λαχανικό» για την υγεία, το καρότο, έχει να προσφέρει πολλά στον οργανισμό και γι' αυτό καλό είναι να περιλαμβάνεται στη διατροφή. Μοβ, …

Γιατί παίρνετε κιλά χωρίς φανερή αιτία;

Εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως, αν σταματήσατε τη σωματική άσκηση, αν ξαναρχίσατε τα πολλά γλυκά, θα δείτε τη ζυγαριά να... βα…

Πόσα λίπη μπορούμε να καταναλώνουμε καθημερινά

Μέχρι 10% κορεσμένα λίπη πρέπει να περιλαμβάνει η καθημερινή διατροφή και όχι πάνω από 1% λίπη τρανς, σύμφωνα με το προσχέδιο των νέων συστάσεων που έθ…

Ποιες διατροφικές συνήθειες μειώνουν τη γονιμότητα των γυναικών

Οι γυναίκες που τρώνε συχνά φαστ φουντ και λίγα έως καθόλου φρούτα, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μείνουν έγκυες και έχουν μικρότερες πιθανότητε…

Ποιες τροφές… μοιάζουν υγιεινές, αλλά δεν τις συστήνουν οι διατροφολόγοι;

Τα γλυκά, τα αναψυκτικά, τις σοκολάτες και τα πατατάκια σπάνια τα επιλέγουν όσοι κάνουν δίαιτα ή γενικότερα  υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, υπάρχουν και μερ…

Ποιοι και τι πρέπει να προσέξουν στη διατροφή τους τις ημέρες του Πάσχα

Καθόλου τυχαίο δεν είναι για τους επιστήμονες το γεγονός ότι τις ημέρες του Πάσχα «παρατηρείται μία ιδιαίτερη αύξηση τόσο στις εισαγωγές στα νοσοκομεία…

Τα ζυμαρικά δεν παχαίνουν, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα!

Όταν κάνουν δίαιτα, οι περισσότεροι μειώνουν την ποσότητα των υδατανθράκων στη διατροφή τους. Αλλά μια νέα μελέτη έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα, αφο…

Οι καπνιστές τρώνε λιγότερο, αλλά καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες!

Η διατροφή των καπνιστών είναι χειρότερης ποιότητας σε σχέση με τους μη καπνιστές ή τους πρώην, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ε…