Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν και δυσανασχετούν για το ίδιο θέμα, αυτό της κυτταρίτιδας! Η ανασφάλεια αυξάνεται και η αγωνία τους για άμεση αντιμετώπισή της κορυφώνεται. Παρότι αποτελεί ένα φυσιολογικό μέρος του σώματος και μια “ατέλεια” που διαθέτουν άντρες – γυναίκες, υπάρχουν αρκετοί τρόποι να πετύχεις τη μείωσή της.
Πολύ βασικό: Νερό!
Μπορεί να έχει γίνει πλέον κουραστικό, αλλά μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό!
Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, αρχικά για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού αλλά και για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Το νερό απομακρύνει όλες τις τοξίνες από τον οργανισμό και βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου η οποία μεταφέρει τα λίπη από τα εντερικά τοιχώματα. Έτσι, με τον τρόπο αυτό μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης κυτταρίτιδας ή αύξησης της ήδη υπάρχουσας.
Μασάζ στις προβληματικές περιοχές
Το μασάζ είναι μια μέθοδος που βοηθάει αρκετά σε αυτό το πρόβλημα. Ειδικότερα, αν το συνδυάσετε και με κάποια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.
Οι κυκλικές και ανοδικές κινήσεις είναι αυτές που θα δημιουργήσουν υπεραιμία στην περιοχή και θα συμβάλλουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και επομένως στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.
Άσκηση στο σπίτι
Φυσικά και δε θα μπορούσε να λείπει η άσκηση από τη λίστα! Η γυμναστική όσο και να μη θέλεις να το παραδεχτείς είναι ο καλύτερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για να εξαλείψεις την κυτταρίτιδα και να χάσεις βάρος!
Υπάρχουν πολλές απλές ασκήσεις που δε χρειάζονται εξοπλισμό και μπορείς να τις κάνεις εύκολα και απλά στο σπίτι σου σε λίγα μόλις λεπτά. Αφιέρωσε τουλάχιστον μισή ώρα ή ένα τέταρτο, για να κάνεις μερικές επαναλήψεις από squats, slide & donkey kicks και θα δεις σύντομα αισθητή διαφορά!
Προσεγμένη διατροφή
Τίποτα δε θα είναι μόνιμο αν δεν προσέξεις λίγο και τη διατροφή σου! Αρχικά, ας ξεκινήσουμε από την ελάττωση του αλκοόλ, του καπνίσματος και την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών. Αυτές είναι κάποιες συνήθειες επιβλαβείς για τον οργανισμό που ενισχύουν και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας παράλληλα.
Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής είναι σίγουρα βασικός παράγοντας που εντείνει το πρόβλημα. Αντιθέτως, πρέπει να αρχίσεις να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε νερό, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη και να αρχίσεις να αντικαθιστάς κάποιες τροφές με αντίστοιχες πιο υγιεινές.
Φυσικά scrub
Τα scrub έχουν την ίδια σχεδόν ιδιότητα με το μασάζ καθώς και στις δυο περιπτώσεις χρησιμοποιείς την τεχνική του μασάζ απλά αυτή τη φορά με απολεπιστικά προϊόντα. Το scrub έχει επίσης τη δυνατότητα ανάπλασης του δέρματος και απομάκρυνσης των νεκρών κυττάρων, χαρίζοντας όμορφη και λεία όψη στο δέρμα.
Υπάρχουν επίσης πολλές απλές και φυσικές συνταγές για δημιουργία scrub με λίγα υλικά. Ιδανικό για αυτή την περίπτωση είναι ένα μείγμα από καφέ, ζάχαρη και έλαιο καρύδας που ενδείκνυται για την περίπτωση αυτή. Όπως επίσης και scrub από αλάτι και από γιαούρτι με ζάχαρη είναι εξίσου καλά και αποτελεσματικά.
Ξεκινώντας από τώρα θα δείτε άμεσα αποτελέσματα και αισθητή διαφορά στο σώμα σας μέχρι το καλοκαίρι! Βέβαια, καλό θα ήταν να διατηρήσετε αυτό τον τρόπο ζωής και τις συνήθειες αυτές γενικότερα στη ζωή σας για να έχετε πάντα ένα όμορφο και υγειές σώμα!
