Υπάρχουν και οι περίοδοι κατά τις οποίες θέτουμε όλα τα ενδιαφέροντα και τις δραστηριότητές μας σε μία παύση. Τότε, λοιπόν, νιώθουμε πως είναι πολύ δύσκολο να βρούμε το κίνητρο – ή αλλιώς motivation – να κάνουμε κάτι που μας αρέσει ή να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις.
Έχουμε ετοιμάσει, ωστόσο, κάποιους τρόπους, για να μπορέσει κάποιος να βρει την εσωτερική δύναμή του και να επανέλθει ενεργά.
Πάμε να τους δούμε παρέα!
Κάνουμε μία λίστα με έξι υποχρεώσεις
Αρκετά ψυχολογικά μοντέλα συμπεριφοράς αναφέρουν πως ο κύριος λόγος που δεν είμαστε συνεπείς στις υποχρεώσεις μας είναι γιατί αυτές είναι πολλές και ανοργάνωτες.
Έτσι, προτείνουν το μοντέλο των έξι υποχρεώσεων, ως τη λύση για μία οργανωμένη και παραγωγική καθημερινότητα.
Η “συνταγή” είναι απλή.
Κάθε μέρα είναι καλό να γράφουμε σε ένα χαρτί τις έξι πιο σημαντικές υποχρεώσεις που έχουμε γι’ αυτή την ημέρα.
Προσοχή! Οι υποχρεώσεις δεν προτείνεται να είναι λιγότερες, καθώς θα χαλαρώσουμε υπερβολικά. Όπως και δε συστήνεται να είναι περισσότερες, καθώς θα αμελήσουμε σίγουρα τη διεκπεραίωση κάποιων, πράγμα που κατά πάσα πιθανότητα θα μας αγχώσει.
Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούμε να “διαγράφουμε” κάθε υποχρέωση, όταν αυτή ολοκληρώνεται, και θα αφαιρούμε ένα σημαντικό “βάρος” από όλες τις δουλειές που έχουμε στον νου μας να κάνουμε.
Δημιουργούμε το προσωπικό μας mantra
Το mantra είναι μία φράση που δημιουργούμε και έχει ως αποτέλεσμα τη θετική ανταπόκρισή μας σε κάτι.
Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δημιουργούν αυτά τα ρητά – mantras, ώστε να ενισχύσουν την εσωτερική τους δύναμη και να ομορφύνουν την καθημερινότητά τους. Ένα mantra μπορεί να είναι κάτι πολύ απλό, όπως «είμαι δυνατός και θα τα καταφέρω», «θέλω και μπορώ» μέχρι και κάτι πιο συγκεκριμένο και δημιουργικό, το οποίο θα επιλέξουμε εμείς.
Ξυπνώντας, πηγαίνουμε σε έναν καθρέφτη του σπιτιού μας και λέμε αυτή τη φράση από μία έως όσες φορές θέλουμε. Αυτή η πολύ απλή συνήθεια θα μας δώσει δύναμη ν’ αρχίσουμε τη μέρα μας με θετική αύρα.
Θέτουμε στόχους δημόσια
Πολλές φορές νιώθουμε μεγαλύτερη υποχρέωση να πραγματοποιήσουμε κάτι ή να είμαστε πιο οργανωμένοι, εάν θέσουμε τους στόχους μας δημόσια. Αυτό γίνεται, γιατί περιλαμβάνουμε στη διαδικασία αυτή το αίσθημα της ντροπής και τη σκέψη πως μας παρακολουθεί ο κοινωνικός μας περίγυρος.
Αυτό και μόνο είναι ικανό να μας δώσει την απαραίτητη εσωτερική δύναμη, για να μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε υποχρεώσεις ή δραστηριότητές μας πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.
Κοιτάζουμε κατάματα τους φόβους μας
Ο φόβος για ενδεχόμενη αποτυχία μας κρατά δέσμιους της στασιμότητας. Είναι εκπληκτικό το πόσο πίσω μπορεί να μας πάει το συναίσθημα αυτό. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο πρέπει να τον κοιτάξουμε κατάματα και να τον αντιμετωπίσουμε.
Εάν περάσουμε το στάδιο του φόβου, έρχεται το στάδιο της αυτοπεποίθησης, το οποίο μας ενισχύει εσωτερικά και αναπτύσσουμε μία πιο οργανωμένη και αποδοτική καθημερινότητα.
Αντιμετωπίζοντας τους φόβους μας, χρησιμοποιώντας λίστα υποχρεώσεων, βάζοντας ένα πρόγραμμα και έχοντας θετική διάθεση, όλοι οι στόχοι μας μπορούν να γίνουν πραγματικότητα.
Αρκεί μόνο μία αποφασιστική στιγμή για να καθορίσει όλο μας το μέλλον.
