Αναμφισβήτητα τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μια σημαντική πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Η καθημερινή και συστηματική πρόσληψή τους μόνο θετικά μπορεί να προσφέρει, γι’ αυτό και προτείνουμε μια εναλλακτική μορφή κατανάλωσής τους, δηλαδή σε χυμό! Ειδικότερα, όσο πλησιάζει το καλοκαίρι γίνεται όλο και πιο επιτακτική ανάγκη, δεδομένου ότι το σώμα έχει ανάγκη από υγρά και ενυδάτωση.
Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής έχουν επηρεάσει και τις διατροφικές μας συνήθειες, οπότε μερικές εύκολες σπιτικές συνταγές χυμών θα αναζωογονήσουν το σώμα και τη διάθεσή σας.
Ο γνωστός ως πράσινος χυμός!
Υλικά:
- Μία χούφτα σπανάκι
- Μία χούφτα λάχανο
- Λίγο μαϊντανό και δυόσμο
- 1-2 Καρότο
- Χυμό λεμονιού
- Μισή μπανάνα ή 1 μήλο ή 1 αχλάδι
Ένας χυμός με μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών ουσιών χάρη στο σπανάκι αλλά και τα υπόλοιπα φρούτα που συμβάλλουν και στη μείωση των σημαδιών γήρανσης. Αποβάλει τις τοξίνες από τον οργανισμό και του παρέχει ευεξία. Μέσα στη μέρα θα είναι ό,τι πρέπει για ανάκτηση ενέργειας!
Ο απόλυτος χυμός!
Υλικά:
- 3 καρότα
- 50 γραμμάρια μαϊντανός
- 1 μεγάλο πορτοκάλι
Πέρα από την πολύ ωραία και δροσιστική γεύση του ο χυμός αυτός έχει απίστευτες βιταμίνες που βοηθούν στο ανοσοποιητικό σύστημα, ο μαϊντανός επίσης είναι πλούσιος σε ασβέστιο και σίδηρο. Ιδανικός για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια και κέφι, αντικαθιστώντας τον καφέ!
Χυμός σταφυλιού!
Υλικά:
- 1 κιλό κόκκινα σταφύλια
Πολύ απλός, πολύ εύκολος και γεμάτος οφέλη! Ο χυμός σταφύλι ενδείκνυται για καρδιακά προβλήματα και για θέματα χοληστερίνης που μπορεί να σας ταλαιπωρούν. Η ρεβεραστρόλη, μια ουσία που εντοπίζεται στο σταφύλι, είναι τρομερό αντιοξειδωτικό για το σώμα.
Ο κόκκινος χυμός!
Υλικά:
- 1 βολβός παντζαριού καθαρισμένος
- 1 μήλο
- 2 μεσαία καρότα καθαρισμένα
- 3 εκατοστά τζίντζερ καθαρισμένο
- Χυμός από 1 μοσχολέμονο
Όχι μόνο το χρώματά του είναι εντυπωσιακά αλλά και ο ίδιος ο χυμός και οι ιδιότητές του θα σας καταπλήξουν! Βαθιά νόστιμος και απολαυστικός χυμός, ο οποίος απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, μειώνει το φούσκωμα και βοηθάει και στην απώλεια βάρους!
Χυμός ανανά!
Υλικά:
- 1 μήλο
- 2 χοντρές φέτες ανανάς
- ½ παπάγια
Ιδανικός χυμός για το στομάχι σας, βοηθάει απίστευτα στην πέψη! Τόσο η παπάγια όσο και ο ανανάς ενδείκνυνται για την φυσική πέψη, οπότε αν σας ταλαιπωρεί το στομάχι σας ή έχετε προβλήματα με το πεπτικό σας σύστημα, τότε είναι για εσάς!
Tips:
- Ο συνδυασμός λαχανικών και ξινών φρούτων βοηθάει στο ανοσοποιητικό σύστημα.
- Η κατανάλωση των χυμών πρέπει να γίνεται αμέσως, ειδάλλως τοποθετήστε τους σε ένα γυάλινο σκεύος και καταναλώστε εντός 24ωρου.
- Στο τέλος κάθε χυμού συνιστάται να προσθέτετε λίγες σταγόνες λεμόνι για συντήρηση και αποτοξίνωση.
- Ιδανική στιγμή για να απολαύσετε το χυμό σας είναι με άδειο στομάχι ώστε να απορροφηθούν καλύτερα τα ένζυμα, οι βιταμίνες και όλα τα θρεπτικά συστατικά.
- Φυσικά, τα βιολογικά προϊόντα είναι πάντα προτιμότερα και πιο υγιεινά.
Μη διστάζετε να αναμειγνύετε υλικά και το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει! Μάλιστα όσα περισσότερα υλικά προσθέτετε τόσο πιο ωραίο και υγιεινό το αποτέλεσμα! Οπότε μη φοβάστε τη δοκιμή…
