Το σύνδρομο κουρασμένων ποδιών εμφανίζεται συνήθως σε άτομα που η εργασία τους απαιτεί ορθοστασία ή που εργάζονται σε καθιστικές δουλειές. Οι σύγχρονες αυτές μορφές εργασίας σε συνδυασμό με την έλλειψη σωματικής άσκησης επιβαρύνουν σημαντικά το φλεβικό σύστημα των κάτω άκρων.
Συγκεκριμένα, το εσωτερικό μέρος του φλεβικού συστήματος, που βρίσκεται μέσα στους μυς είναι υπεύθυνο να στέλνει αίμα προς την καρδιά. Όταν δεν κινούμαστε, το φλεβικό αίμα αδυνατεί να ανέβει και, σε περιπτώσεις που αυτό παρατείνεται, προκαλείται οίδημα και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα (ευρυαγγείες, κιρσοί, πόνος, αίσθημα καύσους, κράμπες, κτλ.).
Συμβουλές θεραπείας
Όταν επιδεινώνονται τα συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε άμεσα ειδικό αγγειολόγο / αγγειοχειρουργό. Σε πρώιμο στάδιο της πάθησης, συνήθως συνιστάται η χρήση ιατρικών βοηθημάτων όπως οι ιατρικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης, σε συνδυασμό φυσικά με αλλαγές του τρόπου ζωής.
Όταν όμως τα συμπτώματα επιμένουν και υποτροπιάζουν, η θεραπεία που προτείνεται από τους ειδικούς είναι το laser. Η συγκεκριμένη θεραπεία είναι σύντομη, εύκολη και ακίνδυνη και στόχο έχει την αφαίρεση νοσούντων φλεβών, ώστε να αποκατασταθεί η ροή του αίματος.
Συμβουλές πρόληψης
Για να αποφύγετε την επιδείνωση των παραπάνω συμπτωμάτων μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:
Αρχικά, η χρήση των ιατρικών καλτσών διαβαθμισμένης συμπίεσης θεωρείται η καλύτερη συντηρητική θεραπεία για το σύνδρομο κουρασμένων ποδιών. Οι κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης περιορίζουν και ανακουφίζουν τα συμπτώματα που συνοδεύουν το σύνδρομο κουρασμένων ποδιών, ασκώντας διαβαθμισμένη πίεση στα πόδια σας.
Η χρήση τους βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και γι’ αυτό, είναι κατάλληλες για τις παθήσεις των κάτω άκρων, όπως ευρυαγγείες, κιρσοί, βλεφική ανεπάρκεια αλλά και για ταχύτερη ανάρρωση σε μετεγχειρητικές περιπτώσεις.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση των παθήσεων των κάτω άκρων. Έτσι, μπορείτε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, να μειώσετε το σωματικό σας βάρος, να διακόψετε το κάπνισμα και να πίνετε συχνά νερό. Η αντιμετώπιση του χρόνιου βήχα και της δυσκοιλιότητα επίσης, βοηθούν στην μείωση των συμπτωμάτων.
Πολύ σημαντικό είναι επίσης, να εντάξετε τη συχνή σωματική άσκηση, όπως το ελαφρύ τρέξιμο και το περπάτημα, στην καθημερινότητα σας. Έτσι, οι κινήσεις του πέλματος και της κνήμης βελτιώνουν σημαντικά την προώθηση του αίματος προς την καρδιά αποτρέποντας την εμφάνιση φλεβικών προβλημάτων. Ακόμα, όταν εργάζεστε καλό είναι να κάνετε διαλείμματα κάθε μισή ώρα, ώστε να περπατάτε για 5 λεπτά.
Άλλα αθλήματα που ενδείκνυνται για τέτοιες παθήσεις είναι το κολύμπι, το golf και το ποδήλατο. Αντιθέτως, θα πρέπει να αποφεύγεται η άρση βαρών, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο και το ράγκμπι, κατά την διάρκεια των οποίων ασκείται μεγάλη πίεση στα κάτω άκρα.
Τέλος, όταν τα πόδια σας είναι καταπονημένα πρέπει να αποφεύγετε τα ζεστά μέρη, όπως η σάουνα, η παραλία και το χαμάμ. Επίσης, καλό είναι να ξεκουράζετε τα πόδια σε ανάρροπη θέση ενώ κάθεστε, με την βοήθεια υποποδίου ή με τη χρήση μιας διπλωμένης κουβέρτας, όταν κοιμάστε.
Συμπερασματικά, η αλλαγή συνηθειών αλλά και η χρήση ορθοπεδικών καλτσών, όπως οι κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης, μπορούν να σας βοηθήσουν σημαντικά στις παθήσεις των κάτω άκρων.
Ωστόσο, αν τα συμπτώματα επιμένουν, με τη βοήθεια του θεράποντα ιατρού σας μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη θεραπεία για την περίπτωσή σας.
