Ποιός δεν θα ήθελε να μείνει για πάντα νέος; Αν θέλεις εσύ πάντως, σου βρήκαμε μερικά tips που μπορεί να σε οδηγήσουν στην αιώνια νιότη!
Σωστή διατροφή
Η σωστή διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό tip νεότητας. Προσπάθησε να εντάξεις στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά. Σίγουρα θα σου δώσει πολύ θρεπτικές ουσίες που θα ωφελήσουν τον οργανισμό σου και θα σε κρατήσουν σε φόρμα. Μην ξεχνάς ότι πολλά συστατικά των τροφίμων βοηθούν στην αντιγήρανση. Φρόντισε,να προσθέσεις πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα που θα σου φτιάξουν τη διάθεση και σίγουρα θα σε κρατήσουν νέο.
Περπάτημα
Το περπάτημα δεν κάνει καλό μόνο στο κυκλοφορικό σύστημα και τη καρδιά. Ξεκίνα να πηγαίνεις για περπάτημα και θα δεις ότι οι ευεργετικές ιδιότητές του θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα, πιο ξεκούραστα και θα σε ξανανιώσουν! Μπορείς να ξεκινήσεις με λίγα λεπτά την ημέρα και να τα αυξάνεις σταδιακά. Επίσης, αν το συνδυάσεις με τη σωστή διατροφή, όπως αναφέραμε πάνω, εκτός από νεότερο θα σε κάνουν να ζήσεις και περισσότερο, καθώς βοηθούν στη μακροζωία.
Συντροφικότητα
Κι όμως ναι! Είναι γεγονός πως αυτοί που έχουν ένα σύντροφο στη ζωή τους, μένουν νεότεροι. Αυτό συμβαίνει καθώς αυτοί τείνουν να προσέχουν περισσότερο τους εαυτούς τους, τη διατροφή τους και κάνουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Επίσης,τείνουν να έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή, που αυτό συμβάλλει στη μακροζωία και στη νεότητα.
Ύπνος
Ο ύπνος θρέφει τα μωρά, αλλά και εσένα! Ο καλός ύπνος σε βοηθάει να ξεκουραστείς και να γεμίσεις ενέργεια. Επίσης, ξεκουράζει το δέρμα σου και επομένως σε αναζωογονεί, κάνοντας σε να δείχνεις πιο νέος. Βέβαια, για να το πετύχεις αυτό, θα πρέπει να κάνεις ποιοτικό ύπνο, να κοιμάσαι δηλαδή σωστά και σίγουρα να κλείνεις 6-7 ώρες καθημερινά. Πολύ σημαντικός, είναι και ο μεσημεριανός ύπνος που σε ξεκουράζει και σε βοηθάει στο υπόλοιπο της ημέρας.
Καθαρισμός επιδερμίδας
Οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι θα πρέπει ιδανικά να καθαρίζουμε την επιδερμίδα 2 φορές την ημέρα, πρωί-βράδυ, ανεξάρτητα αν έχουμε βαφτεί ή όχι. Καθημερινά, το πρόσωπο μαζεύει σμήγμα και ρύπους, οπότε καλό θα ήταν να το καθαρίζεις για να απαλλαγείς από αυτά. Πέρα από το ότι θα έχετε μία καθαρή επιδερμίδα, θα καθυστερήσεις την εμφάνιση των ρυτίδων και θα φαίνεσαι τουλάχιστον πέντε χρόνια νεότερη.
Μακριά από τον ήλιο
Μείνε μακριά από τον ήλιο και προστατέψου φορώντας καπέλα, αντηλιακά ή γυαλιά ηλίου.Τα γυαλιά ηλίου κάνουν θαύματα! Ο ήλιος βλάπτει τα μάτια και μπορεί να δημιουργήσει καταρράκτη. Επίσης, οι ακτίνες του ηλίου, ξέρεις πως βλάπτουν την επιδερμίδα και δημιουργούν ρυτίδες. Προστατέψου, λοιπόν, από τον ήλιο φορώντας ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου, καπέλο ακόμα και αντηλιακό που θα σε κάνουν να δείχνεις νέα και λαμπερή!
Κόψε το τσιγάρο
Πρόκειται για τη νο1 αιτία που προκαλεί γηρατειά. Αν δεν θες να ρυτιδιάσεις και να κακογεράσεις πριν την ώρα σου κόψε το τσιγάρο όσο είναι καιρός! Ο καπνός του τσιγάρου δεν κάνει καλό στο δέρμα και του δημιουργεί ρυτίδες. Επίσης το τσιγάρο συνδέεται με πολλές παθήσεις που ταλαιπωρούν το άτομο και τον γερνάει πριν την ώρα του. Αν θες να διατηρήσεις τη φρέσκια επιδερμίδα σου και δεν θες να γεράσεις γρήγορα, σταμάτα τη κακιά συνήθεια του καπνίσματος.
